十一旅游扭伤脚踝怎么办

　　出门旅游，不都是平坦大道，因此扭伤脚踝的不算新鲜事，那么万一扭伤了怎么办呢。

　　你先接一盆冷水，把伤脚泡一会，这样可以组织局部充血，减少疼痛与肿胀。接下来你就可以用针灸的方法，主要是损伤部位邻近取穴，可用足三里、解溪、商丘、丘墟、太溪、昆仑等，通经活络，针刺完成后，可以用香烟灸治。再接下来就需要按摩了，开始手法一定要轻快，取穴和针灸所用穴位相同，可以按揉、摩擦等手法，最后还要用踝关节摇法、拔伸法等操作。

　　以上取穴主要是根据损伤位置邻近取穴，用以行气活血。若伤势较重，可应用循经远刺与近刺相结合的方法进行治疗。

　　治疗本病应注意有无骨折、脱臼及韧带断裂，不要盲目针刺。