吴学峰

如何用按摩疗法舒舒服服减肥

吴学峰 针灸 (479)
摘要: 按照一定的穴位和采用一定的专业手法给减肥者按摩,在舒舒服服中减肥是众多减肥者所期盼的,效果肯定不错奥。
    在所有的减肥方法中,按摩是其中最方便也是最舒服的一种方法,我们先介绍几种常用的推拿手法。
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舒舒服服按摩减肥 来源:吴学峰
    推拿手法就是用手或肢体的某些部位,按特定的技巧作用于患者体表,使产生的力达到防病、治病、保健的目的,将这种特定的技巧称为“手法”,包括成人和小儿两种,我们只需学习一些成人按摩手法即可。

    一指禅推法,用大拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定的部位或穴位上,以肘部为支点,前臂做主要摆动,带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。手法频率120-160次每分钟。

    衮法,以小指掌指关节背侧附着在一定部位或穴位上,以肘部做支点,前臂做主要摆动,带动腕部做伸屈和前臂旋转,使产生的力持续的作用于治疗部位上。手法频率每分钟120-160次。

    揉法,用大鱼际或掌跟吸定于一定部位,腕部放松,,稍用力下压,以肘关节为支点,前臂做主动摆动,并带动腕部做轻柔缓和摆动。这是掌揉法,指揉法要领一样,即是用指代掌。频率每分钟120-160次。

    摩法,用掌面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动。频率每分钟120次左右。

    擦法,用手掌的大鱼际、掌跟或小鱼际着力于一定部位或穴位上,以肩关节为支点,上臂主动带动手掌做前后左右或上下来回的直线移动摩擦。频率120次左右每分钟。

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